Stretching:

 

 

 

 

 

Stretching ska ge töjning eller förlängning av musklerna.
Fördelarna är:
 

• Det stärker muskulaturen.

• Det är skadeförebyggande

• Minskar muskelömhet (träningsvärk).

• Ökar ledernas rörelseomfång.

• Det "oljar igång" senor, ledband, ledkapslar och 'rätar' ut sammanväxter i bindväven.

• Muskelflexibiliteten ökar

Stretching bör göras både före och efter ett träningspass.

 

Copyright www.hundsim.se 2006